VIDEO / Cum prinde Pepe CM din Africa de Sud? Munceste 42 de ore pe saptamana:

Pentru asta, centralul portughez al lui Real se bazeaza pe multa gimnastica, crioterapie si piscina.

Iata cum arata o zi din viata unui fotbalist care ne arata ca daca ai vointa poti sa reusesti:

Ora 10:30 - incepe recuperarea la baza de la Valdebebas
Ora 10:40 - urmeaza intalnirea cu medicii si fizioterapeutii, care vad in ce masura poate fi fortat genunchiul si care sunt rezultatele muncii sale
Ora 11:00 - incepe electroterapia pentru alinarea durerilor si potentarea musculaturii
Ora 11:30 - fizioterapeutii incep sa miste usor zona afectata de la articulatii si rotula pentru a evita rigiditatea in zonele respective
Ora 12:00 - incepe o sedinta de izometrie pentru musculatura si articulatii
Ora 12:30 - urmeaza sedinta de crioterapie se aplica gheata pe zona afectata pentru a diminua inflamatia
Ora 13:00 - Pepe merge la piscina, unde face exercitii de forta si mobilitate in apa. Apoi urmeaza o sesiune de exercitii unde medicii masoara biometria genunchiului drept
Ora 14:00 - merge la sala pentru a nu-si pierde tonusul muscular
Ora 14:30 - pleaca acasa, unde mai lucreaza inca trei ore la recomandarea medicilor