Deși ești tentat să amâni sesiunile de sport în aer liber și să te bucuri de confortul și căldura de acasă, este momentul să îmbraci hanoracul de dama sau de bărbați preferat și să te bucuri de o sesiune de sport benefică. Citește în continuare și află care sunt cele mai importante cinci beneficii ale sportului în aer liber în sezonul rece!
5 beneficii ale sportului practicat în aer liber în sezonul rece
Dacă ai nevoie de un plus de motivație să faci sport în aer liber în sezonul rece, aceste 5 beneficii te vor convinge. Tot ce îți rămâne de făcut este să alegi hanoracul cu fermoar de damă sau hanoracul de barbati pe care să îl porți pe durata antrenamentelor.
Îmbunătățește circulația sângelui. Dacă te numeri printre persoanele friguroase și cauți cele mai eficiente metode pentru a îmbunătăți circulația sângelui, sportul în aer liber poate fi exact ce ai nevoie. Antrenamentele fizice și mișcarea energică a membrelor direcționează sângele către extremități și te ajută să ameliorezi senzația de frig.
Stimulează metabolismul. Sportul în sezonul rece te ajută să ai un metabolism echilibrat, deși aportul de lichide și fibre este mai scăzut. Poate apărea tendința de îngrășare sau îngreunare a digestiei, astfel că sportul și mișcarea previn încetinirea metabolismului și te ajută să te menții în cea mai bună formă.
Reglează apetitul și nivelul de hidratare. O sesiune de sport în aer liber te motivează să adopți o alimentație sănătoasă și să eviți poftele nesănătoase. De asemenea, antrenamentele în aer liber în sezonul rece îți reamintesc importanța hidratării, consumul de lichide fiind mult mai scăzut în această perioadă.
Crește rezistența la efort. Exercițiile fizice în aer liber în sezonul rece te ajută să crești rezistența corpului la efort și să îmbunătățești rezistența cardiovasculară. Efortul depus pe durata antrenamentelor de iarnă este mult mai mare comparativ cu cele din sezonul cald, astfel că organismul tău va munci mai intens în timpul sportului și va deveni mult mai rezistent la efort.
Întărește sistemul imunitar și crește aportul de vitamina D. Fiecare sesiune de sport în aer liber consolidează sistemul imunitar, astfel că organismul tău va fi pregătit să lupte împotriva virozelor sezoniere. La fel și în cazul aportului de vitamina D, care crește datorită expunerii la lumină naturală și a timpului petrecut în aer liber.
Hanoracul de damă și bărbați, echipamentul pentru sport în aer liber în sezonul rece
Confortul termic este esențial pe durata sesiunilor de sport în aer liber din sezonul rece. De aceea ai nevoie de un echipament pe cât de confortabil și plăcut la atingere, pe atât de călduros. Hanoracul de damă cu fermoar și glugă este recomandarea noastră pentru că îți permite să reglezi rapid temperatura corpului cu ajutorul fermoarului. În plus menține respirabilitatea pielii. În cazul bărbaților, îți recomandăm hanorace de bărbați lejere și confortabile, cu fermoar ușor de folosit și un design versatil.
Hanoracele pentru femei și bărbați sunt îmbrăcămintea preferată pentru sport în aer liber în acest sezon. Împreună cu pantalonii de trening sau colanții sport creează un echipament complet care îți asigură confort și protecție termică. Adaptează echipamentul pentru sezonul rece și bucură-te de o sesiune de sport în aer liber.
Sursa foto: Freepik
