Ce pantofi de alergare să alegi? Un ghid pentru începători (P)

Cum se face acest lucru? Alegerea pantofilor de alergare potriviți. Îți sugerăm ce trebuie să cauțiatunci când masuri și cumperi un anumit model și îți recomandăm cele mai bune mărci de pantofi de alergare.

Cum să alegi pantofii de alergare - la ce să te uiți? Tipuri de pantofi de alergare

Înainte de a te decide asupra unui anumit model de pantofi de alergare, ar trebui să cunoștidiferențele dintre tipurile lor legate de nivelul de amortizare, de construcția părții superioare și de tehnologiile utilizate.

• Pantofi pentru alergare pe asfalt (pantofi de șosea) - ușori, cu talpă plată și design minimalist. Aceștia trebuie să asigure o amortizare bună (gradul de amortizare este ridicat, dar ușor mai mic decât în cazul pantofilor de alergare pe distanțe lungi) și aderență.

• Pantofi de drumeție - pentru alergare off-road - au o construcție mai robustă, cu o talpă durabilă, potrivită pentru alergarea pe suprafețe denivelate și o parte superioară întărită pentru a proteja împotriva rănilor. Acestea trebuie să asigure protecția picioarelor împotriva rădăcinilor, pietrelor și a altor obstacole.

• Pantofi de alergare pe distanțe lungi - pantofi de alergare cu amortizare și stabilitate îmbunătățite, ceea ce duce la o presiune mai mică asupra picioarelor atunci când se aleargă pe distanțe lungi, cum ar fi maratoanele.

• Pantofi de alergare pentru sprinturi și antrenamente rapide - ușor și minimalist pentru cea mai bună dinamică și viteză. Talpa este echipată cu tehnologii care permit pierderea cât mai mică de energie.

Descoperă pantofii de alergare pentru femei S'portofino >>>

• Pantofi desculți - denumiți pantofi minimali. Caracteristica lor este profilul redus al tălpii și suportul minim. Acestea încurajează mișcarea naturală a piciorului și a mușchilor. Recomandat alergătorilor experimentați, cu picioare puternice și o tehnică de alergare corectă.

• Pantofi de alergare pentru zăpadă și gheață - sunt dotați cu o talpă durabilă cu aderență sporită și rezistență la temperaturi extreme.

Așadar, cel mai bine este să îți alegi pantofii de alergare în funcție de terenul pe care vei alerga cel mai des, de intensitatea antrenamentului și de distanța parcursă. Toate caracteristicile pantofilor de alergare (tipul de talpă, nivelul de amortizare și aderență, construcția părții superioare, tehnologiile utilizate pentru a sprijini alergătorul) se vor traduce în confort, rezultate și siguranță în alergare și, prin urmare, și în motivația dvs. de a face exerciții fizice.

Influența formei piciorului și nevoile alergătorului asupra alegerii încălțămintei de alergare

Pantofii de alergare trebuie adaptați nu numai la suprafață, stil și tip de antrenament, ci și la caracteristicile individuale ale alergătorului – trebuie luat în considerare profilul piciorului, precum și greutatea și structura corpului.

Descoperă pantofii sport pentru bărbați S'portofino >>>

Cum să alegi încălțăminte de alergare pentru profilul piciorului tău?

Distingem trei profiluri de picioare legate de structura și forma sa și de tendința de pronație (rotație internă) și supinație (rotație externă):

• picior neutru – greutatea corpului este distribuită uniform de la călcâi la degetele de la picioare, iar treapta este standard, datorită căreia piciorul este așezat pe sol într-un mod corect și stabil. Persoanele cu un astfel de profil pot alege dintre toate modelele de încălțăminte de alergare;

• piciorul pronat - se întoarce spre centrul corpului atunci când merge și aleargă, tinde să se rotească în interior, astfel încât greutatea corpului este concentrată în principal pe această parte a piciorului. Acest lucru poate afecta încărcarea anormală a articulațiilor. Cu acest profil, căutați pantofi de alergare stabilizatori;

• presupunând că piciorul – atunci când se mișcă, piciorul se răsucește spre exterior, tinde să se rotească spre exterior, astfel încât greutatea corpului să fie distribuită inegal. Cu acest profil, se recomandă încălțăminte de alergare cu amortizare suplimentară, care absoarbe energia de impact pe marginea exterioară a piciorului.

Atunci când alegi încălțăminte de alergare, trebuie să verifici, de asemenea, dacă degetele de la picioare au suficient spațiu și dacă partea superioară este potrivită pentru talpă și lățimea piciorului.

Ce pantofi de alergare să cumpărați? Greutatea și structura corporală a alergătorului

Cei cu greutăți corporale mai mari ar trebui să caute pantofi de alergare cu o amortizare mai bună pentru a proteja articulațiile care sunt supuse unor sarcini mai mari. Alergătorii mai ușori se vor simți mai confortabil în pantofi ușori care oferă o dinamică mai bună.

Top mărci de pantofi de alergare

Ce pantofi de alergare să cumperi? Încălțămintea potrivită te va menține în siguranță și confortabil în timpul antrenamentului, așa că este mai bine să investești în modele pentru alergători de la mărci de renume disponibile, cum ar fi la S'portofino. Pantofii On Running merită luați în considerare, deoarece au o amortizare excelentă. Talpa lor este fabricată din spumă Helion™ ușoară, rezistentă la căldură, motiv pentru care acest model este perfect atât pentru vară, cât și pentru iarnă.

De asemenea, merită acordată atenție unor mărci precum:

• Brooks - cu o talpă cu caneluri Omega pentru o flexibilitate îmbunătățită și stabilizare DRB;

• Adidas by Stella McCartney - cu o talpă intermediară Boost™ și amortizare COLD.RDY pentru un confort de nivel superior;

• Altra - cu o platformă Balanced Cushioning™ pentru a uniformiza înălțimea între vârf și călcâi;

• Hoka – creează în primul rând pantofi de drumeție;

• Reebok X Victoria Beckham - un pantof de macadam cu o talpă exterioară cu un design inovator Zig Energy Bands pentru a adăuga dinamism;

• Salomon - pantofi de drumeție și de alergare cu talpă exterioară Contagrip® pentru performanță pe toate tipurile de teren și o talpă intermediară EnergyFoam confortabilă;

• La Sportiva – cu tehnologia sistemului de frânare cu impact, cu aderență și amortizare îmbunătățite, va fi potrivită pentru alergarea off-road atât pe timp de vară, cât și pe timp de iarnă.

Cum să alegi încălțămintea de alergare?

Pantofii de alergare ar trebui să se potrivească perfect, astfel încât procesul de selecție ar trebui să includă montarea și testarea complexă a pantofilor înainte de cumpărare. O examinare profesională a piciorului și determinarea posturii alergătorului pot fi, de asemenea, importante. Merită să folosești magazinele online pentru a verifica confortul unui anumit model la domiciliu. Atunci când încercăm încălțăminte de alergare în magazin, este posibil să nu avem astfel de condiții bune. De asemenea, merită să testați încălțămintea atât pe un picior bine odihnit, de exemplu dimineața, cât și pe un picior obosit după o zi lungă (acesta poate fi mai umflat).