10 lucruri pe care nu le stiati despre SOMN! Cum iti influenteaza GREUTATEA si ce probleme de sanatate poti intampina daca nu dormi destul:

Somnul este extrem de important pentru o functionare optima a tuturor capacitatilor senzoriale ale omului, insa nu multi dintre noi reusesc sa se odihneasca bine. Intr-o lume tot mai agitata, in care viteza este cuvantul care trebuie sa ne caracterizeze, putini reusesc sa se mai bucure de o portie odihnitoare de somn.

Iar acest lucru poate fi extrem de grav, spun specialistii, care au descoperit lucruri extrem de grave in urma unor analize facute pe o categorie destul de larga de persoane.

Lipsa somnului te face mai gras si mareste riscul unui atac vascular sau al unui infarct - sunt doar doua dintre concluziile ingrijoratoare trase de experti.

Iata cateva lucruri la care trebuie sa te gandesti serios inainte sa petreci noptile in fata monitorului de la calculator:

1) Studiile arata ca lipsa de somn scade apetitlul sexual. Atat femeile, cat si barbatii care nu s-au odihnit corespuzator au aratat o scadere a libidoului, acestia fiind apatici si fara chef de viata

2) O cercetare facuta pe o categorie destul de mare de femei a aratat ca cele care au dormit 5 ore sau mai putin pe noapte au aratat tendinte majore de ingrasare, in timp ce femeile care au dormit 7 ore sau mai mult nu s-au confruntat cu astfel de probleme.

3) Lipsa somnului influenteaza metabolismul. Cu cat esti mai obosit, cu atat corpul functioneaza mai greu, iar arderile sunt mai incete. Cu cat dormi mai mult, cu atat controlul asupra acestui lucru este mai mare

4) Lipsa somnului creste pofta de mancare, lucru care contribuie inca o data la ingrasare. Corpul are nevoie de resurse de energie pentru a rezista, de unde si pofta de mancare. Cei care nu dorm au tendinta sa manance haotic, la ore tarzii, iar kilogramele pot deveni un adevarat inamic

5) Somnul de dupa studiu este cel mai bun ajutor pentru studenti, elevi. Cei care s-au odihnit dupa "o portie" de invatat au reusit mult mai bine sa-si aminteasca informatiile citite

6) Lipsa somnului poate provoca tulburari grave in viata unui individ - insomnii sau deopotriva narcolepsie

7) Prea mult somn poate dauna si el. Unele studii au aratat ca persoanele care dorm prea mult se pot confrunta cu boli precum diabetul la batranete. Secretia de insulina este influentata de modul de alimentatie, iar corpul nu poate functiona in parametri normali in cazul celor care dorm prea mult sau prea putin

8) Autoritatea Nationala a Autostrazilor si a Sigurantei Traficului din Statele Unite a ajuns la concluzia ca peste 100 de mii de accidente sunt provocate anual de soferi care se confrunta cu probleme de somn, de obicei care isi pierd concentrarea din cauza lipsei somnului sau care adorm pur si simplu la volan

9) Un individ normal are nevoie de circa 8 ore de somn pe noapte

10) Somnul te face mai atractiv! Somnul contribuie la controlul nivelului de cortizol in corp. Cortizolul este un hormon de tip steroid care influenteaza extrem de mult tenul barbatilor.