A trecut de la 3 la 6 mese pe zi, dar si-a transformat fizicul intr-un mod incredibil! Cum a ajuns sa arate acest tanar:
Virale
In doar 12 saptamani, Chris Monk din Manchester a ajuns de la 12% la 6 % grasime in corp si a slabit de la 80,7 kilograme la 72,1 kilograme.
Tanarul britanic, mare consumator de junk food, a povestit ca mergea la sala de forta de mult timp, insa fara rezultate vizibile.
Corpul sau a inceput sa se schimbe dupa ce a intrat in programul Body Makeover Challenge, coordonat de o firma de suplimente nutritive. Cheia a fost schimbarea stilului de viata si a dietei.
Chris a renuntat la cele 3 mese mari pe zi, pentru 6 mese mai mici si a adoptat o dieta hiperproteica. Schimbarile s-au vazut dupa doar 12 saptamani: "Nu eram supraponderal, insa aveam burta, desi mergeam la sala. Nici nu visam sa ajung la un asemenea fizic. Acum mi se acorda foarte multa atentie" a povestit barbatul.
Tanarul spune acum ca este acuzat pe internet ca si-ar fi modificat pozele, dar prefera sa nu le raspunda celor care ii "terfelesc" imaginea.
Micul dejun: sandwich cu paine integrala, oua si somon
Pranz: piept de curcan, cous cous si legume
Cina: cartofi dulci cu vita si paine integrala cu unt de arahide
Gustari: oleaginoase (nuci, alune, migdale, caju), iaurt
De asemenea, acesta spune ca face exercitii de "cardio" de 4-5 ori pe saptamana si tot atatea cu greutati. Fiecare antrenament dureaza intre 30 si 45 de minute
Urmăriți SPORT.RO și pe Google News
