Sportul, metoda prin care acest barbat a reusit sa renunte la fumat: "Imi cumparam 3 pachete de tigari pe zi" Transformarea "WOW"

Fie ca vrem sa ne distram, fie ca suntem stresati si epuizati de job-ul pe care il avem, cu totii suntem expusi pericolelor provocate de consumul de alcool sau tutun, acestea fiind, pentru unii, deseori "raspunsul" pentru problemele de zi cu zi.

Iar una dintre cele mai bune metode pentru a scapa de stres, dar si de vicii este sportul, spun cei mai multi specialisti.

Iar in acest sens exista si exemple cu adevarat inspirationale...sau poate extreme?!

Este si cazul unu american, care spune ca ajunsese sa fumeze 3 pachete de tigari pe zi si cheltuia o multime de bani pe tutun, punandu-si si sanatatea in pericol. Acesta a decis, insa, sa se apuce de sport, vazand activitatea fizica drept alternativa perfecta pentru fumat: "Cand m-am inscris prima oara la sala aveam 19 ani si fumam 3 pachete de tigari pe zi. Am ales sportul ca varianta pentru umplerea timpului pe care il petreceam tragand din tigara. De cate ori simteam nevoia, luam bicicleta si fugeam la sala, unde ma antrenam pana la epuizare", spune acesta.

"In scurt timp, interesul pentru sport a crescut si tot admirand corpurile uimitoare ale culturistilor din revistele de specialitate, am inceput sa ma interesez mai mult de acest domeniu. Va dati seama, credeam ca nu am nicio sansa, ca nu sunt construit genetic pentru asa ceva. La 24 de ani am inceput sa ma antrenez pentru campionatul din Alaska, ajutat de doi antrenori care m-au remarcat si care "m-au zdrobit" cu antrenamentele. M-am intors de acolo cu primul meu trofeu, iar apoi am reinceput antrenamentele si am adoptat o alimentatie hiperproteica. Culturismul m-a ajutat nu doar sa lupt impotriva fumatului, ci si sa devin un om mai disciplinat, un student mai bun, un angajat mai bun si un tata mai bun. Am invatat ca succesul nu vine niciodata gratis si sunt mandru ca sunt un exemplu pentru copiii mei".

De la un fumator inrait la culturist inrait
Program de crestere in greutate

Luni – piept, triceps
Marti – pauza
Miercuri – spate, biceps
Joi – pauza
Vineri – umeri, trapez
Sambata – cvadricepsi, femurali
Duminica – pauza

Program de pregatire pentru concurs

Luni – gambe, abdominali
Marti – spate
Miercuri – pauza
Joi – umeri
Vineri – biceps, triceps
Sambata – cvadricepsi
Duminica – piept

20-24 de minute de exercitii aerobice zilnic.

Dieta pentru crestere in greutate: 6 mese/zi; 25-50 g proteina/fiecare masa; 4000 de calorii/zi, grasime putina, carbohidrati complecsi; cel putin 3,5 litri de apa/zi;

Dieta pentru pregatire de concurs: 8-9 mese/zi; 35-50 g proteina/fiecare masa; 2400 – 2700 de calorii/zi; carbohodrati in cantiati moderate; 8-9 litri de apa/zi;

SURSA: TOPCULTURISM.RO