Te ajuta sa ramai in FORMA pe timp de pandemie! Are MILIOANE de urmaritori pe Instagram si Youtube si posteaza cele mai TARI exercitii

Pamela Rief (23 de ani) este celebra pe Instagram si Youtube pentru tutorialele de exercitii fizice pe care le posteaza.

Tanara are peste 5 milioane de urmaritori pe Instagram si 2.3 milioane de abonati pe Youtube.

×

Performera săptămânii în WTA, apariție „bombastică” pe Instagram. A fost votată între cele mai sexy sportive din Europa

Baschet

Larisa Iordache dă cărțile pe față. Ce a făcut-o să se îndrăgostească de Cristian Chiriță

Carla Pârv, voleibalista - fotomodel. Aș vrea să joc într-un film alături de Brad Pitt!

Reacția lui Victor Becali după ce Gigi Becali a anunțat că FCSB va ajunge în Liga Campionilor

Papa

Sanctiune

Burli

CELE MAI CITITE

Postecoglou a descris într-un cuvânt prestația lui Radu Drăgușin din Manchester City - Tottenham 0-4

Sambata 23 Noiembrie 2024, 22:13

---

Un fost căpitan al Albaniei pune punctul pe "i" în conflictul dintre Kosovo și România: "Nu am procedat corect!"

Duminica 24 Noiembrie 2024, 11:55

---

Ce au scris englezii după pasa perfectă trimisă de Radu Drăgușin la primul gol al lui Tottenham în meciul cu City

Sambata 23 Noiembrie 2024, 20:41

---

"E marele minus!" De ce nu se bucură fanii lui Tottenham că Radu Drăgușin a avut "cea mai bună evoluție a lui" cu City

Sambata 23 Noiembrie 2024, 22:58

---

Florin Prunea a reacționat când a auzit ce transfer vrea să facă Șumudică la Rapid: ”Imposibil”

Duminica 24 Noiembrie 2024, 08:43

---

Cea mai dură reacție după Manchester City - Tottenham 0-4, cu Radu Drăgușin titular: "Rar am văzut așa ceva"

Duminica 24 Noiembrie 2024, 00:40

ULTIMELE STIRI

Daniel Bîrligea a înscris un supergol în FCSB - Unirea Slobozia!

Duminica 24 Noiembrie 2024, 19:26

---

Gigi Becali, atac oribil la Elena Lasconi: George Simion a fost nevoit să oprească live-ul de pe tiktok

Duminica 24 Noiembrie 2024, 19:22

---

Cristiano Ronaldo, în Turcia? Anunțul lui Jose Mourinho

Duminica 24 Noiembrie 2024, 19:20

Pe timpul pandemiei de coronavirus, cea mai buna reteta pentru mentinerea organismului cat mai sanatos sunt exercitiile fizice facute in casa.

Pamela Rief posteaza diverse tutoriale si isi incurajeaza fanii sa nu renunte la miscare.

 

 

 

 

Vezi această postare pe Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10min Upper Body - Arms, Upper & Lower Back, Shoulders and Chest ????????no equipment, now up on YouTube! ???? Swipe to see some of the exercises ???? This workout is so much fun (because half of the time you feel like a bird starting to fly haha) ???? But in combination, those exercises burn like hell in my arms, shoulders, back & chest. Also: 10000% suitable for men. No squat involved ????????. . I never published an upper body workout like this before, because I felt it’s super hard to train those muscle groups without any additional weights. But after testing and trying a lot with different movements: I think we got a killer workout over here, for men & women ???????????? Let me know how you like it!. . ➡️ New Workout Plans for next week will be up in my story later tonight!. . ???? Higher by Cyme & Ann-Christin / Anzeige. . #homeworkout #upperbody #noequipment #pamelareif #workout

O postare distribuită de Pamela Reif (@pamela_rf) pe Mar 22, 2020 la 8:00 PDT