Dieta DRACONICA dupa care The Rock a aratat ca un adevarat monstru in rolul lui Hercule! Vezi aici cum aratau cele 7 mese:

The Rock a dezvaluit care e reteta pe care a urmat-o pentru a intra in pielea personajului Hercule, la propriu.

Avand deja peste 120 de kilograme, celebrul actor este un impatimit al mersului la "sala" dar si al unei diete adecvate. The Rock a dezvaluit care a fost succesul mentinerii in forma pe timpul filmarilor, acesta trebuind sa faca fata cu brio orelor de filmat.

Dieta sa s-a impartit in 7 mese, acesta avand ore fixe de masa dar si persoane care s-au ocupat strict de acest lucru pe toata durata celor 22 de saptamani, atat cat a durat dieta.

"Ideea era sa ai destule proteine in mancare, sa iti ajuge muschii sa creasca, iar totul este extrem de bine masurat in functie de ce trebuie sa fac in acea zi. Multe proteine, carbohidrati buni si legume. Nutritia este atat de importanta, incat nu as putea sa spun ce as face fara ea", a spus Dwayne Johnson.

Masa 1:
300 grame file de peste, 4 albusuri de ou, 150 grame de ovaz sau de grau

Masa 2:
250 grame de pui, 2 linguri de orez, o lingura de broccoli

Masa 3:
250 grame peste Halibut, 2 linguri de orez, o lingura de asparagus

Masa 4:
250g de pui, 400 grame de cartofi la cuptor, o lingura de broccoli

Masa 5:
250 grame peste Halibut, 1 lingura si jumatate de orez, o lingura de asparagus

Masa 6:
200 de grame de file de peste, 250 de grame de cartofi la cuptor cu salata

Masa 7:
30 de grame de proteine, 10 albusuri de oua, amestecate cu ceapa, piper si ciuperci